Sen değerlisin

Derin bir yorgunluk ve tükenmişlik hissi içinde misiniz? Hem zihinsel hem de duygusal olarak sıkışmış hissettiğiniz bir noktada mısınız? Sizi anlamayan, tüketen insanlarla aynı ortamda olmak, sahte ilişkiler görmek, kendi değerlerinizle çelişen durumlarla karşılaşmak sizi yoruyor mu? Ve en kötüsü, kendinizi ifade etmekte zorlandığınız ya da kimsenin sizi gerçekten dinlemediğini düşündüğünüz bir noktada mısınız?

Öncelikle şunu bilmelisiniz: Bu hisler geçici. Şu anda içinde bulunduğunuz bu duygusal yorgunluk, hayatınızın tamamını tanımlamıyor. Ama bu hisleri küçümsemek de olmaz. Gerçekten çok yorulmuşsunuz ve bir mola vermeye ihtiyacınız var gibi görünüyor. Çünkü siz değerlisiniz.

Ne yapabilirsiniz?

Önce kendinizi bir dinleyin. Şu an içinizden geçen duyguları, düşünceleri bir yere yazın. Ne sizi en çok rahatsız ediyor? İnsanlar mı, ortam mı, beklentiler mi, hayal kırıklıkları mı? Bunu netleştirin. Sorunun adını koyduğunuzda, çözüm bulmak daha kolay olacaktır.

Gerçekten ne istiyorsunuz?

“Uzaklaşmak istiyorum” diyorsunuz, ama uzaklaşınca ne olacak? Birkaç gün mü, birkaç ay mı? Ve sonra nasıl bir hayata dönmek istiyorsunuz? Sadece kaçmak mı istiyorsunuz, yoksa gerçekten bir değişiklik mi arıyorsunuz? Bunu anlamak önemli.

Sınır koymayı öğrenin. İnsanların sizi kullanmasına, tüketmesine, sizin değerlerinizi hiçe saymasına izin vermeyin. “Hayır” demek, “Benim için uygun değil” demek, kendinizi korumak için şart. Başkalarının ne düşündüğü değil, sizin ne hissettiğiniz önemli.

Sizi mutlu eden şeyleri hatırlayın. Küçük de olsa size huzur veren şeyler neler? Doğada yürümek mi, müzik dinlemek mi, bir kitaba dalmak mı? Kendinize bu alanları açın. Küçük anlar, büyük farklar yaratır.

Destek alın. Kendinizi uzun süredir böyle hissediyorsanız ve çıkamıyorsanız, bir uzmana danışmak iyi gelebilir. Bazen tek başına çözmek çok zor olabilir ve birinin dışarıdan bakması çok şey değiştirebilir.

Unutmayın: Hayat her zaman zor olacak ama siz güçlüsünüz. Ve en önemlisi, siz değerlisiniz!