Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir’den Enfeksiyon Uyarısı

Beslenme, Savunma Hattının Temeli

Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir, çocukların bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en etkili yolunun doğru beslenmeden geçtiğini vurguladı. Her gün C vitamini açısından zengin portakal gibi meyvelerin, A vitamini kaynağı havuç, kayısı ve ıspanağın; D vitamini için yumurtanın mutlaka beslenme çantalarında yer alması gerektiğini belirtti. Ayrıca çinko açısından zengin kabak çekirdeği, badem, baklagiller ile probiyotik etkili yoğurt ve kefirin de öğünlere eklenmesini önerdi. Tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve dengeli protein alımı ile bu besinlerin birleştirilmesi, çocukların bağışıklığını kısa sürede güçlendiriyor.

Temiz Hava Hayat Kurtarır

Aydemir, kapalı alanlarda virüslerin hızla yayıldığına dikkat çekerek, “Sınıflar, koridorlar ve servis araçları yeterince havalandırılmazsa enfeksiyon riski katlanır. Her ders arasında en az 5-10 dakikalık pencere açılarak sağlanacak taze hava, bulaş zincirini kırmada büyük rol oynar.” dedi. Okullarda çapraz hava akışı oluşturulması, hava temizleyici cihazların kullanılması ve düzenli havalandırma planları yapılması da öneriler arasında yer aldı.

Uyku, Oyun ve Temizlik Üçgeni

Sağlıklı yaşam tarzının bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir, çocukların her gece 7-9 saat uyuması gerektiğini söyledi. Ayrıca açık havada en az bir saat fiziksel aktivite yapılması, sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmesi, el yıkamanın alışkanlık haline getirilmesi ve aşı takvimlerinin aksatılmaması gerektiğini ifade etti.

Ev-Okul İş Birliği Şart

Enfeksiyonlara karşı kalıcı başarı için aile ve okul arasındaki iş birliğinin önemine dikkat çeken Medicabil Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir, “Hastalık belirtileri gösteren çocukların evde dinlenmesi, okullarda hijyen ve havalandırma uygulamalarının düzenli raporlanması, sınıflarda temizlik köşeleri oluşturulması gibi basit ama etkili adımlar, toplu bulaşı önlemekte etkilidir.” dedi.

Sağlıklı Bir Eğitim Yılı İçin El Ele

Uzm. Dr. Gürbüz Aydemir açıklamasını “Minik bedenlerin en büyük dostu; dengeli beslenme, temiz hava ve özenli alışkanlıklardır. Okullar açılırken bu üçlü silahı kuşanalım; çocuklarımızın her sınıf günü sağlık ve enerji dolu geçsin.” diyerek tamamladı.