Dolar 34,5360
Euro 36,0311
Altın 3.006,58
BİST 9.549,89
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa 19°C
Karla Karışık Yağmurlu
Bursa
19°C
Karla Karışık Yağmurlu
Cts 7°C
Paz 8°C
Pts 9°C
Sal 11°C

Tatil dönüşü sendromu

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, ‘Tatil Dönüşü Sendromu’ hakkında bilgi verdi.

Tatil dönüşü sendromu
24 Haziran 2024 14:00

Uzun bir bayram tatilinin ardından çalışanlar işbaşı yaptı. Tatil dönüşü kendinizi keyifsiz, yorgun, bitkin hissediyor, uykusuzluk ve iştahsızlıktan şikayet ediyorsanız ‘Tatil Dönüşü Sendromu’ yaşıyor olabilirsiniz.

Tatil dönüşü sendromu yaşayan kişilerde duygusal ve fiziksel belirtilerin oldukça çeşitli olabileceğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Duygusal olarak, kaygı ve stres, günlük rutine dönme ve iş/ okula geri dönme zorunluluklarıyla bağlantılı olarak artabiliyor. Motivasyon kaybı da sıkça görülüyor; tatil sonrası tekrar iş veya günlük aktivitelere odaklanma isteksizliği olarak kendini gösterebiliyor. Ayrıca, tatilin sona ermesiyle depresyon hissiyatı da artabiliyor, tatil modundan çıkma ve günlük yaşamın sorumluluklarıyla yüzleşmeyle ilişkilendirilebiliyor.” diye konuştu.

UYKU PROBLEMLERİ SIKÇA GÖRÜLÜYOR

“Tatil Dönüşü Sendromu”nun fiziksel olarak artan yorgunluk ve halsizlik hissiyle ilişkilendirildiğini vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Dinlenme ve gevşeme sürecinden sonra tekrar normal yaşama dönmek zor olabiliyor. Uyku problemleri de sıkça görülüyor; tatilden dönüşte uyku düzeninde bozulmalar ve uyku problemleri yaşanabiliyor. Bu, yeni bir zaman dilimine veya eski uyku alışkanlıklarına geri dönme çabasıyla ilişkilendirilebiliyor. Ayrıca, bazı kişilerde tatil dönüşü sendromu baş ağrısı, mide bulantısı, sindirim problemleri gibi fiziksel rahatsızlıklara neden olabiliyor. Stres ve duygusal değişikliklerin fiziksel sağlık üzerindeki etkileri bu belirtilerin görülmesine katkıda bulunabiliyor. Bu belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterebiliyor ve bazıları daha belirgin olabilirken, diğerleri hafif seyredebiliyor.” dedi.

“Tatil Dönüşü Sendromu”nun nedenlerinin oldukça çeşitli olduğunu da dile getiren Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Tatil süresince stresten uzaklaşma ve rahatlama sonucunda gerçek dünyaya dönme sürecinde duygusal bir değişikliğe neden olabiliyor. Tatil modunun sona ermesi, iş veya okul gibi sorumlulukların tekrar ön plana çıkmasıyla duygusal zorluklara yol açabiliyor. Ayrıca, tatil sırasında alışılmadık uyku düzenleri veya zaman dilimleri biyolojik saatleri bozabiliyor ve dönüşte uyku problemlerine neden olabiliyor. İş veya okula dönüşle birlikte yeni yükler ve beklentilerin ortaya çıkması da stresi artırabiliyor. Ayrıca, tatil sırasında alışılmış beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının değişmesi, fiziksel ve duygusal sağlığı etkileyebiliyor. Bu faktörlerin bir araya gelmesi, tatil dönüşü sendromunun ortaya çıkmasına katkıda bulunabiliyor.” şeklinde sendromun ortaya çıkma nedenlerini anlattı.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.